미래나무 커리어코치 윤희정입니다. 2008년을 생애 최고의 해로 만들고 계신지요? 2008년을 생애 최고의 해로 만들기 위해서는 많은 변화를 필요로 할 것입니다. 많은 변화를 하고 계신지요? 오늘은 좀더 잘 변화할 수 있는 방법에 대해 말씀 드려 보겠습니다.
변화가 어려운 이유는 무엇 때문일까요? 그것은 그냥 그대로 있는 것은 편안하게 느껴지고 변화하는 것은 고통스럽게 느껴지기 때문입니다. 인간은 누구나 과거부터 반복해 온 행동이나 패턴은 편안하게 느끼기 때문에 무의식적으로 과거의 패턴을 반복하는 경향이 있습니다. 그리고 새로운 행동패턴에 대해서는 불편함과 부담감을 느끼기 때문에 변화하는 것은 고통스럽다는 믿음을 갖고 있거나, 그 변화로 인한 불확실한 미래에 두려움을 갖게 됩니다.
대부분 사람들이, 자신이 진정으로 변하고 싶다는 것을 알고는 있지만 변하지 못하는 이유는 스스로 인생에 대한 기준이 약하기 때문이라고 할 수 있습니다. 변화는 능력의 문제가 아니라 동기부여의 문제입니다. 만일 누군가가 우리 머리에 총구를 들이대고서 "지금 당장 우울한 감정에서 벗어나 행복하다는 기분을 느껴라."하고 말한다면 누구라도 자신의 감정상태를 바꿀 수 있는 방법을 찾을 낼 것입니다. 그러나 대부분의 사람들이 말하는 변화는 그냥 그렇게 되면 좋겠다는 정도이지, 무슨 일이 있어도 반드시 변하겠다고 느낄 만큼 절박한 것이 아닙니다. 또는 반드시 그렇게 해야 한다고 느끼고 있어도, 천천히 하면 되겠지 하고 생각합니다. 지금 당장 변할 수 있는 유일한 방법은 그 감정이 너무 강렬해서 안하고는 못 배기는 긴박감을 만들어 내는 것입니다. 변화하고 싶다면, 그것은 능력이 아니라 의지라는 것을 알 수 있습니다. 그것을 하거나 하지 않는 것은 자신의 동기부여 수준에 달려 있는 것입니다.
변화를 위해서는 지렛대가 필요합니다. 지렛대는 아주 무거운 것을 들어올리거나 움직이는 도구입니다. 지렛대는 흡연, 술, 과식, 비난 같은 행동습관이나 우울증, 걱정, 두려움 같은 부정적인 감정습관 등을 변화시키는 데 절대적으로 필요합니다. 변화하기 위해서는 자신이 바뀌어야 한다는 것을 머릿속으로만 아는 정도 이상이 필요합니다. 그것은 자신의 마음속 가장 깊은 곳에서, 그리고 가장 본능적인 감각으로, 반드시 바뀌어야 한다는 것을 인식하는 것입니다. 만일 여러 번 변화를 시도했지만 실패했다면, 실패에 따르는 고통의 강도가 그렇게 크지 않았던 것입니다. 선생님은 지렛대 효과를 발휘할 수 있는 한계점에 도달하지 못했던 것입니다.
우리가 활용할 수 있는 가장 큰 지렛대는 자신의 외부가 아니라 내부에서 느끼는 고통입니다. 자신이 기준에도 못 미치는 삶을 산다는 것을 깨닫는 것은 극도의 고통입니다. 만일 자신의 가치관과 다른 행동을 한다면, 만일 자신의 행동이 자신의 아이덴티티 즉 정체성과 일치되지 않는다면, 그 간격이 바로 변화를 이끌어 주는 힘입니다.
진정한 지렛대 효과를 얻기 위해서는 먼저 스스로에게 고통을 유도하는 질문을 해야 합니다. "만약 내가 변하지 않는다면 어떤 대가를 치뤄야 할까? 지금 당장 변화하지 않는다면 내 인생에서 무엇을 잃어 버릴 것인가?" 변화하지 않는 것을 고통으로 만들어보십시오. 아주 강렬하고 더 이상 견딜 수 없게 만들어서 새로운 행동으로 옮기는 것을 더 이상 미룰 수 없게 하십시오.
두번째 단계는 즐거움과 연결시키는 질문을 사용해서 변화에 대한 생각을 긍정적이고 즐거운 느낌과 연결시키는 것입니다. "만일 변한다면 어떤 느낌이 들까? 그렇게 된다면 내 인생에서 어떤 계기를 마련하게 될까? 나는 지금보다 얼마나 더 큰 행복을 느끼게 될까?"
중요한 열쇠는, 왜 그 변화가 미래의 어느 날이 아니라 지금 당장 일어나야 하는지에 대해 충분히 강력한 이유들을 파악하는 것입니다. 선생님이 변화하지 않는 것을 고통으로, 변화하는 것을 즐거움으로 연결시키게 되었다면, 변화할 수 있는 원동력을 갖게 된 것입니다.
2008년을 선생님의 생애 최고의 해로 만드시는 변화 가득한 날들 되십시요. 감사합니다.
- 당신의 커리어코치 윤희정 올림
변화를 이끌어 내는 질문
만약 내가 변하지 않는다면 어떤 대가를 치뤄야 할까? 지금 당장 변화하지 않는다면 내 인생에서 무엇을 잃어 버릴 것인가?
만일 변한다면 어떤 느낌이 들까? 그렇게 된다면 내 인생에서 어떤 계기를 마련하게 될까? 나는 지금보다 얼마나 더 큰 행복을 느끼게 될까? 미래를 위해 오늘은 어떤 일을 해야 할까?
행동하라! 무엇인가를 행하라! 하찮은 것이라도 상관없다. 죽음이 찾아오기 전에 당신의 생명을 의미있는 뭔가로 만들라. 당신은 쓸데없이 태어난 것이 아니다. 당신이 무엇을 위하여 태어났는지를 발견하라. 당신은 우연히 태어난 것이 아니다. 명심하라.
